저염식1 혈압 낮추는 음식과 생활습관, 고혈압 예방 가이드 혈압 낮추는 음식과 생활습관, 고혈압 예방 가이드 고혈압을 예방하고 건강한 혈압을 유지하는 방법을 소개합니다. 🔹 고혈압이란? 왜 위험할까? 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이는 질환입니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 이보다 높으면 고혈압 위험이 증가합니다. 🔹 혈압 낮추는 음식 BEST 5 고혈압 예방을 위해 저염식을 유지하고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 바나나 🍌 – 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시킵니다. 2. 토마토 🍅 – 리코펜 성분이 혈압 조절과 혈관 건.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음