체중감량1 2025년 다이어트 트렌드, 효과적인 방법 TOP 5 2025년 다이어트 트렌드, 효과적인 방법 TOP 5최신 트렌드를 반영한 건강한 다이어트 방법을 소개합니다.🔹 1. 지속 가능한 저탄고지 다이어트 (Low-Carb, High-Fat)2025년에도 저탄고지 다이어트는 여전히 인기 있는 방법입니다. 하지만 극단적인 탄수화물 제한보다는 균형 잡힌 지방과 단백질 섭취가 강조됩니다.건강한 지방(아보카도, 올리브오일) 섭취단백질을 충분히 섭취하여 근육 손실 방지극단적인 탄수화물 제한은 피하고, 좋은 탄수화물(고구마, 현미) 포함🔹 2. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting) 16:8 방식간헐적 단식은 16시간 공복 + 8시간 식사 방식이 가장 효과적인 것으로 알려졌습니다. 2025년에는 개개인의 라이프스타일에 맞춘 유연한 간헐적 단식이 인기입니다.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음